Як часто і довго можна стояти на голові Що стосується тривалості, спочатку проводьте в позі не більше 10 секунд. Додайте по 5–10 секунд щодня, доки не дійдете до 3 хвилин. Можете зупинитися цьому етапі й надалі утримувати позу такий час.3 авг. 2023р.
Всім іншим не варто стояти нагору ногами довше двох хвилин – інакше зростає ризик побічних ефектів.
Лікарі рекомендують відмовитися від стійки на голові та руках під час менструації, оскільки перевернуті пози можуть спричинити застій судин у матці. Такий ефект посилить менструальний біль. Інверсія протипоказана вагітним через ризик виникнення проблем з артеріальним тиском та застою судин.
При інверсійній терапії покращує функціонування лімфатична система та покращується циркуляція речовин, необхідних для органів тіла. Це, у свою чергу, сприяє очищенню організму та належної координації тіла та метаболічних процесів.