Щоб організм встиг відновити сили, експерти кажуть, що спати потрібно мінімум 8 годин, особливо це стосується людей, яким понад 40 років.9 жовт. 2023р.
Є думка, що жінки мають спати непарна кількість годин, а чоловіки парна. … Скільки потрібно спати дорослому людиніщоб виспатися?
| Вік | Кількість годин сну в середньому |
|---|---|
| Підлітки (14–17) років) | 8–10 годин |
| Молоді люди (18–25 років) | 7–9 годин |
| Дорослі (26-64) років) | 7–8 годин |
| Літні (65+) | 6–8 годин |
Вік
| Вік | Сон, год |
|---|---|
| Підлітки (14-17 років) | 8–10 |
| Молоді дорослі (18–25 років) | 7–9 |
| Дорослі (26-64 роки) | 7–9 |
| Літні люди (старше 65 років) | 7–8 |
Для відновлення організму потрібно спати щонайменше 7 годин. І не більше 9, від надмірного сну Ви ризикуєте стати непрацездатним, отримати депресію, серцево-судинні захворювання або діабет. Тому на запитання: "Чи достатньо спати 6 годин на день?", ми відповідаємо: ні.