Приймати добавку слід щонайменше за 30 хв до початку нічного відпочинку, найкраще за 1 годину до сну. Інший БАД у вищому дозуванні Мелатонін 3 мг від компанії «Здравофарм» має сильніший ефект, ніж попередній, і після його прийому кількість мелатоніну в крові збільшується не на 1 мг, а на 3 мг.23 черв. 2023р.
Мелатонін: коли виробляється в організмі Доза гормону досягає граничних значень з півночі до 4 години ранку і поступово знижується на світанку. Максимальної концентрації мелатонін досягає о другій годині ночі.
Кінетика мелатоніну в діапазоні 2 – 8 мг лінійна. При прийомі внутрішньо в дозі 3 мг Ста> у плазмі крові та слині досягається відповідно через 20 хвилин та 60 хвилин. Час досягнення максимальної концентрації Т> у сироватці крові 60 хвилин (нормальний діапазон 20-90 хвилин).
Найкращий час початку сну проміжок від 10 вечора до 2 ночі. З настанням темного часу доби в організмі в організмі людини виробляється мелатонін-Гормон сну. Дефіцит гормону мелатоніну призводить до передчасного старіння організму.