Загалом, мелатонін корисний усім людям старше 35 років. Приймають його курсами, приблизно по 1-3 мг, на ніч. Частота прийому на тиждень варіюється індивідуально. Наприклад, хворим на безсоння рекомендується приймати мелатонін частіше 2-3 разів на тиждень.12 серп. 2023р.
Як правильно приймати та як довго можна пити мелатонін
| Показання | Дозування | Як приймати |
|---|---|---|
| Порушення циркадного ритму, безсоння, депресія, висока стомлюваність | 3 мг | 1 раз на добу |
| Різка зміна часових поясів та кліматичних зон, дальні авіаперельоти | 3 мг | 1 раз на добу – за день до від'їзду та в наступні 3-5 днів |
15 травня 2023 р.
Застосування мелатоніну на постійній основі не рекомендоване, оскільки може порушити вироблення природного гормону, що продукується в організмі..
для лікування Віта-мелатонін призначають дорослим у дозі 3-6 мг (1-2 таблетки) на добу за 30 хв перед сном щоднябажано в один і той же час. Курс лікування продовжують до відновлення фізіологічного ритму «сон-неспання», але не більше 1 міс.