Короткий курс роботи над однією проблемою включає щонайменше три сеанси, але, як правило, їх потрібно до десяти. У такому разі психотерапія зветься короткостроковою, і розрахований курс на опрацювання одного аспекту.
Все залежить від глибини запиту, тобто того, наскільки серйозні зміни хоче отримати клієнт. Відразу скажу, що необов'язково ходити роки — іноді навіть глибокі процеси відбуваються досить швидко. Але загалом, що локальніше проблема, то швидше завершується терапія. Середній термін – п'ять-шість місяців.
Для відвідування психолога оптимальні інтервали – це 1-2 рази на тижденьтому що в такі проміжки клієнт проводить роботу над собою, обмірковує те, що обговорювалося з фахівцем на попередньому сеансі, опрацьовує важливі питання, які піднімалися на консультації, і т.д.
Золотий стандарт одна зустріч на тиждень. Іноді потрібна більш інтенсивна робота, тоді психотерапевт разом із клієнтом вирішують зустрічатися двічі на тиждень. Деякі психотерапевти можуть працювати у форматі рідкісних зустрічей (наприклад, раз на два тижні), але це скоріше виняток, ніж правило.