У 2000 році дослідження компанії Microsoft показало, що середня тривалість концентрації уваги людини становить 12 секунд.19 жовт. 2023р.
Джон Медіна, молекулярний біолог та директор Центру вивчення мозку при Тихоокеанському університеті Сіетла, упевнений, що 10 хвилин — максимум, під час якого більшість людей здатна утримувати увагу.
11 простих порад, як покращити концентрацію уваги
- Визнач, на чому тобі найскладніше концентруватися
- Біжи від багатозадачності
- Викидай із голови непотрібні думки
- Плануй та записуй
- Тренуй пам'ять
- Берись за справи одразу
- Влаштовуй челенджі
- Не доводь себе до перевтоми
Згідно з низкою досліджень, проведених у 1990-х, наш природний цикл ясності свідомості працює так, що ми можемо повністю сконцентруватися на період не більше 90 хвилин, і потім нам необхідна 15-хвилинна перерва.