Варто пам'ятати, що тривалість нічного сну має становити не менше 8-9 годин. Сон під час вагітності, як правило, збільшується до 9–11 години (особливо у першому триместрі), включаючи 1,5–2-годинний денний відпочинок.. Підвищена сонливість та млявість характерні для першого триместру вагітності.
Усе пояснюється фізіологічно. З настанням вагітності в організмі жінки у величезній кількості починається виробляти гормон прогестерон. Його підвищення проявляється пригніченістю, дратівливістю та сонливістю. Якщо вам захотілося спати, спіть.
Здоровий сон необхідний для всіх людей без винятку. Але особливу роль грає для вагітних. Жінка, яка виношує дитину, може частіше хотіти спати, тому що енергія витрачається не тільки на майбутню маму, а й на малюка, що підростає. Тривалість сну для дівчат у положенні має становити від 8 до 10 годин.
Сон вагітної повинен бути повноцінним – спокійним і о 9 -12 годині в нічний час і 1.5 – 2 години вдень. Внаслідок недостатності сну у вагітної жінки можуть розвинутися серцево-судинні захворювання, порушення артеріального тиску, можливі передчасні пологи або викидень.