Він включає дві фази — повільну і швидку. Повільний сон настає відразу після засинання і триває близько 90 хвилин. Тіло розслабляється, очі нерухомі, ви відпочиваєте. Швидкий сон слідує за повільним і триває 10-20 хвилин.15 Грудня. 2023р.
Тривалість кожної наступної фази збільшується, а глибина сну знижується. Фази швидкого сну становлять 20-25% нічного сну, близько 90-120 хвилинодна фаза триває 10-20 хвилин і чергується з фазою повільного сну.
90 хвилин Повільний сон (син.: повільнохвильовий сон, ортодоксальний сон), триває 80-90 хвилин. Настає відразу після засинання.
По фізіології людині потрібно спати щонайменше 6 годин. Однак, виспатися за одну-дві години цілком реально.