Кожен сеанс триває 50 хвилин. Курс терапії становить від 5-10 сесій 1-2 рази на тиждень. У деяких випадках терапія може тривати довше, ніж півроку.
Когнітивно-поведінкова – найкоротший термін терапії, зазвичай курс триває 4-6 місяців. І поки що найефективніший з погляду доказової медицини — через те, що КПТ має найчіткіші критерії успіху.
60 хвилин Тривалість сеансу 50-60 хвилин. Цього часу достатньо, щоби все обговорити, але при цьому не втомитися. Втім, можуть бути й інші схеми — оптимальний час та частоту зустрічей ви у будь-якому випадку обговорите із психотерапевтом на першому сеансі.
Принцип лікування будується на передумові, що психологічні проблеми, що виникли в минулому, зберігаються в теперішньому, виявляючись у певних ситуаціях. Реакцією у відповідь на такі ситуації стає поява негативних автоматичних думок (когніцій) і шаблонів поведінки (паттернів).