За їх даними, середньостатистична людина робить щодня близько 2700 кроків. Якщо робити приблизно по 4400 кроків, можна помітно зміцнити організм і підвищити якість життя.
7 кілометрів Щоб людина була здоровою, зміцнювала свій імунітет, в день потрібно проходити 10 000 кроків, або близько 7 кілометрів.
Як довго потрібно ходити 10 000 кроків – це приблизно 8 км. У середньому темпі ходьби це не займе навіть дві години. Більшість людей досягають 10 000 кроків, здійснюючи одну або кілька прогулянок протягом дня.
Для підтримки м'язового тонусу та нормальної роботи серцево-судинної системи на день слід проходити від 10 до 12 тисяч кроків. Це приблизно 5-8 км. залежно від довжини кроку.