Наша порада: не більше п'яти-шести препаратів одночасно».26 січ. 2023р.
Не можна приймати всі вітаміни одразу, якщо потрібно приймати кілька видів за один день. Приймати вітаміни разом із антибіотиками категорично забороняється. Якщо ж період прийому збігся з періодом лікування будь-якими медикаментами, необхідна консультація лікаря-фахівця.
Які вітаміни не можна поєднувати
- Вітамін D не можна поєднувати з А, оскільки вони нейтралізують дію один одного;
- Вітамін В2 призводить до окиснення В1;
- Вітамін В1 якщо комбінувати з В12 може викликати алергічну реакцію;
- Вітамін D не засвоюється, якщо приймати його з вітаміном Е;
Як поєднувати мінерали з іншими мікроелементами?
| Мікроелемент | Вітаміни | Мінерали |
|---|---|---|
| Залізо | A, B2, B9, C, | Цинк, магній, фосфор, хром, марганець |
| Кальцій | B6, B12, C, D, K | Залізо, фосфор, цинк, йод, хром |
| Цинк | A, B2, B3, B6 | Залізо, мідь, кальцій, хром |
| Магній | B2-B12, D | Залізо, фосфор |