Суть йоги – це баланс, і не тільки баланс усередині тіла або баланс між розумом і тілом, а й баланс у відносинах людини зі світом. Йога несе такі цінності, як уважність, помірність, дисципліна та наполегливість. У застосуванні до спільнот та товариств йога пропонує шлях до сталого життя.21 черв. 2023р.
Основна мета йоги просвітлення, об'єднання духу, розуму та тіла. Йога допомагає пізнати себе та свої можливості, набути повної гармонії фізичного здоров'я та морально-духовної краси. Крім того, це ефективний спосіб нейтралізувати депресію і стрес, або просто відпочити, розслабитися.
Чому йога корисна для здоров'я
- Покращує стан хребта та поставу. …
- Знижує тривожність, позбавляє страхів, допомагає розслабитися, покращує загальне самопочуття. …
- Поліпшує фігуру, знижує вагу. …
- Нормалізує роботу серця та судин. …
- Збільшує пластичність та гнучкість. …
- Зміцнює імунітет.
Йога дуже глибоко залучає нас до цього «зараз». Усвідомлений подих допомагає прислухатися до того, що відбувається в тілі. Почуття загострюються, і в мозку підвищується вироблення дофаміну – нейромедіатора, що збільшує задоволення, мотивацію, витривалість і стійкість перед труднощами.