Недостача сну провокує розвиток артеріальної гіпертонії та захворювань серця, підвищує ризик інфарктів та інсультів.. При недостатньому сні порушується виділення спеціальних пептидів, відповідальних регуляцію апетиту. Це сприяє посиленню голоду та веде до ожиріння.
Під час недосипання в організмі активно виробляються гормони стресу, йде посилене навантаження на серце та підвищується артеріальний тиск. Безсонні ночі слабшають імунну систему і підвищують рівень ризику виникнення інфаркту та інсульту, а систематичне порушення графіка сну провокує гормональний збій.
Безсоння здатне викликати досить серйозні розлади ЦНС, психози, депресію, відсутність достатнього нормального сну підвищує ризик розвитку небезпечних захворювань, таких як інсульт та інфаркт.
Про хронічному недосипанні можна говорити у разі прояву наступних симптомів:
- почуття втоми виникає відразу після ранкового пробудження;
- потяг до солодкої та кави;
- порушення концентрації уваги;
- почуття голоду, що не проходить;
- часті застуди;
- набір ваги;
- перебої настрою, підвищені сентиментальність та нервозність;