Які плюси сну на животі? – Така поза для сну значно полегшує дискомфорт у галузі живота та шлунка. Також гастроентерологи рекомендують прийняти саме таке положення при здутті чи спазмі. Недарма немовлят намагаються укласти спати саме на животик, щоб знизити дискомфорт через кишкові коліки.19 лют. 2023р.
Також лежачи на животі, Ви виключаєте здавлювання нирок, завдяки чому організм очищається значно краще та ефективніше. Вважається, що сон на животі створює сприятливі умови для розпрямлення хрящів міжхребцевих, а також рекомендований для профілактики виразки та гастриту.
Лікар-сомнолог – Вважається, що ідеальна поза для сну – та, в якій вам зручно. Але взагалі нікому не рекомендується спати лежачи на животі: у цьому положенні сильно прогинається середній відділ хребта, через що нижня грудна та поперекова області зазнають великого навантаження.
Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки. Спочатку поговоримо про переваги сну на спині: Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом.