Ендорфіни – мабуть найвідоміший гормон щастя та задоволення. Рівень ендорфінів підвищується, коли ми беремо участь у діяльності, яка приносить винагороду, таку як прийом їжі, тренування або секс. Ці гормони виділяються під час коротких, приємних видів діяльності, які приносять задоволення.
Номер 1 у нашому списку – м'ясо. Курка, яловичина, свинина містять незамінну амінокислоту тирозин. Вона підвищує рівень дофаміну – гормону щастя, а також норепінефрину.
Гормон щастя: 12 продуктів проти депресії
- Брокколі Цей нелюбимий американськими дітьми овоч містить денну норму фолієвої кислоти, яка входить до групи вітамінів B і відповідає за наш гарний настрій. …
- Індичка …
- Зелений чай …
- Зелений салат та листова зелень.
- Цільнозерновий рис або паста