Найчастіше підлітки страждають від безсоння (інсомнії), яке розвивається на тлі гормональних перебудов в організмі. І хоч безсоння у підлітків не є одним із специфічних проявів перехідного періоду, проте реєструється воно у 25-30% дітей.
У дітей раннього віку основними причинами проблем зі сном є: неможливість підтримувати сон самостійно, проблеми з укладанням та навколишньою дитиною середовищем, порушення часу відходу до сну.
Тривала безсоння – Серйозна проблема для всього організму. Знижується стійкість до інфекційних захворювань, погіршується якість шкіри, порушується обмін речовин, з'являються неуважність, уповільнюється процес засвоєння нової інформації.
Як слід розслабтеся, перед тим як лягти в ліжко. Можна послухати приємну музику, зробити масаж, випити тепле молоко з ложечкою натурального меду чи чай із ромашки. Дуже добре перед сном прийняти ванну з лавандовою олією. Додатково можна нанести дві – три краплі цієї олії прямо на подушку.