Причини постійного почуття голоду можуть бути обумовлені відсутністю в крові речовин, які гальмують вплив на харчовий центр, наприклад, глюкози. При цукровому діабеті через нестачу інсуліну або резистентність тканин до цього гормону глюкоза не може проникнути в клітини.
Дисбаланс харчування щодо БЖУ — це перша і основна причина того, що людина не наїдається. Коли організму у харчуванні не вистачає або білків, або жирів, або вуглеводів, Він провокує людину на добавку, щоб таким чином отримати недостатнє.
Як перемогти почуття голоду
- Випийте склянку води Іноді спрага маскується під голод. …
- Почистіть зуби Ця процедура ненадовго позбавить вас почуття голоду. …
- Жуйте жуйку.
- Їжте часник та імбир.
- Побігайте…
- Відверніться …
- Остерігайтесь апетитного контенту.
- Обмежтеся ароматом
Голодом і насиченням управляє гіпоталамус, Точніше, його харчовий центр – комплекс функціонально взаємопов'язаних підкіркових ядер гіпоталамуса, що включає центр голоду (вентролатеральне гіпоталамічне ядро) і центр насичення (вентромедіальне).