У Хатха йозі практик концентрується на фізичних відчуттях тіла, вчиться його розуміти та відчувати, а в Кундаліні акцент зміщується на відчуття тонких рівнів: емоції, ментал та ефірне тіло. Її суть – це змусити енергію підніматися вгору чакрами, ведучи людину до просвітління.
Практика кундаліні йоги розвиває здатність контролювати свої емоції, думки та бажання. Вона вчить взаємодіяти з тілом, розумом та свідомістю. У процесі виконання вправ і медитацій ми спостерігаємо за своїми відчуттями, розвиваємо ефект присутності «тут і зараз», відстежуємо зміни, що відбуваються.
Кундаліні йога може принести не користь, а шкоду, якщо діагностовано бронхіальну астму, порушення мозкового кровообігу, у перші місяці після інсульту або інфаркту, при яскраво вираженій гіпертонії та цукровому діабеті першого типу, а також за наявності злоякісних пухлин.
Для кого підходить Кундаліні Йога? Заняття йогою відмінно підходять для сучасної зайнятої людини, яка бажає відновити свої життєві сили, набути душевної рівноваги та фізичного здоров'я. Кундаліні йога діє у кілька разів швидше, ніж інші напрямки йоги.