Ведення щоденника може допомогти зберегти здоров'я, зняти стрес, позбутися негативних думок та просто звільнити голову від непотрібної інформації. Не варто заводити щоденник тільки для того, щоб писати в ньому про те, як вас образили і які довкола всі погані. Це накопичення негативних чувств.7 окт. 2023р.
Щоденник — то особистий та інтимний простір, де ми можемо бути вільними у формулюваннях, не бояться бути незрозумілими та писати все, що вважаємо за потрібне. Він допомагає структурувати наші думки. Коли здається, що в голові каша та одна думка випереджає іншу, письмові практики допомагають виписати все, що не дає спокою.
Ця техніка може стати цінним інструментом осмислення та аналізу ситуацій та подій у вашому житті. СУТЬ У ТОМУ, ЩО ВЕДЕННЯ ЩОДЕННИКА ДОЗВОЛЯЄ НАЙКРАЩЕ ОСВІСЛИТИ ЩОДО ЗДІЙСНЕННЯ З НАМИ, ТАК ЯК ДОПОМАГАЄ НАМ усвідомити СВОЇ ЕМОЦІЇ І ПРИБУДАЄ ПРОАНАЛІЗУВАТИ, ПЕРЕЖИТИ І В КІНЦЕВОМУ ПІДСУМКУ ВІДПУСТИТИ.
Щоденники допомагають перетворити хаотичні думки на слова. А потім ми можемо перетворити слова на реальні дії, які змінять наше життя. Крім того, щоденник — це найпростіша та найефективніша практика для особистого розвитку. Він допомагає впорядкувати думки та зробити мислення ясним.