– Сон на лівому боці – найкраща поза для людини, яка страждає на гіпертонію, оскільки так знімається надмірний тиск на кровоносні судини, що допомагає крові плавніше і з меншим опором завершувати свій кругообіг, – каже лікар. 26 травня 2023р.
Необхідно забезпечити комфортне положення тіла: напівсидяче або напівлежаче. Краще перше, оскільки голова повинна бути вище, ніж нижні кінцівки (їх слід опустити). Свіже повітря. Потрібно провітрити приміщення: відчинити вікна, кватирки (за потреби двері).
Якщо стрибок тиску перевищує 40 одиниць, слід негайно викликати дільничного лікаря чи невідкладну медичну допомогу, лягти, піднявши голову на подушці і поклавши холод на ноги та тепло на лоб. Це допоможе знизити головний біль, а також уникнути передінфарктного та передінсультного стану.
При підвищеному тиску це точно не варіант. Судини розширюватимуться, серце почне працювати активніше, навантаження на кровоносну систему і весь організм загалом зросте. Загалом, внаслідок такого розслаблення стан швидше погіршиться, ніж прийде до норми.