безсоння та порушення сну; робота в нічні зміни та порушення у зв'язку з цим циркадного ритму; депресивні стани та хронічний стрес; зміна часових поясів.23 черв. 2023р.
Показання для застосування мелатоніну: загальне безсоння; порушення сну при змінній роботі у людей із змінним графіком роботи; десинхроноз (різка зміна часових поясів).
Мелатонін у дозі 0,3-0,5 мг вважається безпечним засобом, який більшість людей може приймати без неприємних відчуттів..
Ознаками дефіциту є:
- Безсоння, неможливість довгий час заснути, неміцний сон, втома вранці;
- Схильність до інфекцій через зниження імунітету;
- Гіпертонія;
- Нервові зриви;
- Тривога, почуття розпачу.