Пік рівня тестостерону посідає вік 20 років, коли ми активні, енергійні, життєрадісні, перебуваємо у добрій фізичній формі (відсутність ожиріння). Починаючи з 30 років, рівень тестостерону знижується приблизно на 1-2% на рік.
Рівень тестостерону коливається протягом доби, його пік посідає ранок (між 4 та 8 годинами), а найменших значень він досягає у вечірні години (між 16:00 та 20:00). Крім того, його концентрація зростає після фізичних вправ та зменшується з віком.
Середнім показником норми тестостерону для чоловіки є 12-33 нмоль/л (345 – 950 нг/дл). … Підвищений тестостерон
- надмірне оволосіння тіла;
- випадання волосся на голові;
- висип, акне;
- надмірно висока нервова збудливість, спалахи агресії;
- атрофія яєчок; атрофія тестикул.
Максимальний рівень тестостерону досягає в період відразу після фізичних навантажень та триває протягом доби. Для підвищення рівня тестостерону в організмі тренуватися слід 3-4 десь у тиждень по 40-60 хвилин.