Також, щоб зменшити менструальні спазми, можна перед позою ембріона застосувати практику дихальної гімнастики: лежачи на спині, підклавши під коліна подушку та покласти на живіт якийсь неважкий предмет (наприклад, книгу, фотоальбом) і зробити кілька глибоких вдихів та видихів, намагаючись при цьому дихати не через …26 лип. 2023р.
Переваги сну на лівому боці пов'язані з анатомічними особливостями шлунково-кишкового тракту, оскільки шлунок і підшлункова залоза знаходяться зліва. Коли людина лежить на правому боці, шлунок тисне на підшлункову заважаючи її роботі, що робить подвійне навантаження під час отруєння.
Зробити це дуже просто – всі знають відому «позу ембріона», тож при місячних необхідно лягти набік, підтягнути коліна до живота. Така поза зменшить неприємні відчуття внизу живота. Жінкам при болях у період менструації рекомендується знизити фізичну активність та при можливості відлежати вдома.
Лікування в домашніх умовах
- з'їжте чорнослив, якщо болить унизу живота. …
- випийте чай, який був виготовлений з імбиру, ромашки або перцевої м'ята. …
- використовуйте харчову соду, з якої приготуйте водяний розчин. …
- проведіть масаж, якщо при місячних болить живіт. …
- Прийміть ванну з гарячою водою.