Сон на боці вважається вдалим рішенням для пацієнтів з хропінням та апное. При такому положенні траєкторія руху розслаблених м'яких структур злегка зміщується, і вони утворюють мінімальний опір диханню.
Спробуйте спати на боці. У деяких пацієнтів із початковою стадією апное сну, затримка дихання відбуватиметься лише тоді, коли вони сплять на спині. Якщо Вам важко відмовитись від звичної пози під час сну, використовуйте подушки та валики для більшого комфорту.
На сьогоднішній день єдиним реально ефективним методом лікування при тяжкому обструктивному синдромі. апное сну є так звана сіпап-терапія – Створення постійного позитивного тиску повітря в дихальних шляхах.
Інші овочі (наприклад, редиска, селера, огірки) містять багато води, отже, мають сечогінний ефект. При апное обструктивного типу нічний сон і так часто переривається через походи в туалет. А вживання цих продуктів лише посилить проблему.