Безсоння та нестача сну значно знижують якість життя людини, викликають апатію, дратівливість та підвищену стомлюваність. У «недосипаючої» людини можуть виявлятися проблеми з пам'яттю, скорочуватися розумова та фізична активність, а це вплине на вашу професійну діяльність.
Після двох діб безсоння з'являються біль у шлунку, діарея, нудота. Неприємні симптоми може доповнити запаморочення, стрибки артеріального тиску, біль в очах, почервоніння, сльозогінність. Відсутність сну більше 48 годин послаблює імунітет.
У людей, які погано чи мало сплять, набагато вищий ризик розвитку депресії та тривожних розладів; їм також складніше справлятися зі стресом. Вони потрапляють у замкнене коло.
Основні та найнебезпечніші наслідки безсоння Набір зайвої ваги та розвиток ожиріння. Зниження загальних захисних властивостей організму через загибель імунних клітин. Збої в роботі органів і систем (шлунково-кишковий тракт, нервова та ендокринна система, органи дихання та ін.) Скарги на хронічну втому.