При бігу через міжхребцеві диски відбувається гасіння близько 20% енергії вертикального поштовху. І більшість цієї енергії поглинається поперековим лордозом (природним вигином у нижній частині хребта).
Бо під час бігу працює все тіло, ближче до кінця тривалого тренування втомлюються не лише ноги, а й корпус. Внаслідок цього непомітно для нас голова починає випереджати тіло, витягується вперед, ми починаємо сутулитися. Голова, що йде попереду нашого тіла, дає додаткове навантаження на верхню частину спини.
Проблеми з хребтом нерідко стають каменем спотикання під час бігу. Але це не є медичним протипоказанням для занять бігом.
Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме вранці – і не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість.