Симптоми головного болю напруги включають: Тупий, ниючий головний біль Відчуття «стягнутості» або тиск в області чола або з боків голови та в потилиці Болючість шкіри голови, шиї та м'язів плеча
Помістіть обидві руки у волосистій частині голови з боків (віскі, тем'я). Пальці рук розчепірені як граблі. Здійснюйте легкі рухи. головою вперед і назад так, щоб руки ковзали по голові і масажували волосисту частину. Вправи розслаблює лобно-потиличний апоневроз.
М'язові причини цервікокраніалгії Проблеми у м'язах можуть призвести до таких болів, особливо якщо є проблеми у м'язах, що проходять від нижньої щелепи у бік голови. Ці м'язи з'єднані з основою черепа та можуть бути спазмовані внаслідок поганої постави, надлишкових навантажень чи стресу.