У момент особистісної кризи необхідно залишатися максимально зібраним і спокійним, хоч би як складно це було, і в жодному разі не робити необдуманих вчинків. Мине час, ви зрозумієте, що не все так погано, ваші минулі думки про зміну діяльності та звільнення здадуться абсурдними.
Як допомогти собі на виході з кризи
- Визнати зміни та дати їм місце …
- Давати собі переживати та відчувати…
- Планувати …
- Проводити постійні самоперевірки.
- Доглядати за собою …
- Рефлексувати …
- Мріяти про майбутнє та сподіватися на краще
Пусковим механізмом для кризи можуть бути як нещасні події (невиліковна хвороба, розлука, смерть близьких людей, втрата роботи тощо. буд.), а й радісні події (весілля, підвищення по службі, народження дитини).