Уяви в деталях фігуру людини, з якою хочеш попрощатися. Уважно розглянь його, а потім візуалізуй, як повільно від нього віддаляєшся. Тут багато варіантів: можна йти пішки, їхати машиною, яка завертає за кут.
З'ясувалося, що люди найчастіше згадують саме добре зі свого життя. Багато соціологів стверджують, що людина надається спогадам у важкі моменти. Наприклад, коли втомився, почувається самотнім, переживає особистісну кризу. Таким чином ми ностальгуємо для того, щоб змінити свій внутрішній стан.
Як прийняти та відпустити своє минуле
- Ми часто шукаємо відповіді на свої запитання зовні: у книгах і підкастах, на тренінгах та семінарах, у наставників та духовних вчителів. …
- Знайдіть у минулому щось хороше …
- Допоможіть собі перебудуватися …
- Уявіть, які можливості вам можуть відкритись