Дотримуйтесь режиму дня. Логічно, якщо хочеться спати, то треба це робити. Намагайтеся спати вдень і лягати ввечері рано — не терпіть сильної сонливості без гострої необхідності (якщо ви, наприклад, не на роботі); Харчуйте правильно.
Гормон прогестерон, який активно виробляється у цей період, допомагає зберегти вагітність. Однак цей гормон може викликати у дівчини порушення сну, відчуття втоми і млявості протягом усього дня.
Варто пам'ятати, що тривалість нічного сну має становити не менше 8–9 годин. Сон під час вагітності, як правило, збільшується до 9–11 години (особливо у першому триместрі), включаючи 1,5–2-годинний денний відпочинок. Підвищена сонливість та млявість характерні для першого триместру вагітності.
Під час вагітності жінка втомлюється швидше звичайного, часом навіть не зробивши особливо ніяких справ. Це нормальне явище, тому що відбувається гормональна та психологічна перебудова, і організм готується до пологів. Такі зміни можуть стати стресом для жінки, що додає почуття втоми.