Щоб підвищити свій імунітет до ірраціональних думок, ми рекомендуємо вам вести здоровий спосіб життя, більше відпочивати, правильно спати, розвивати мозок і культивувати в собі гарний настрій та позитивний настрій.
Заперечуйте нелогічні вірування
- Зрозумійте, що ні ми самі, ні інші люди, ні світ не зобов'язані відповідати нашим бажанням. …
- Глобальне оцінювання Усвідомте, що ніхто не може бути «поганим», «хорошим», «невдахою» або «крутим». …
- Катастрофізація …
- Непереносимість фрустрації
На його думку, їх поєднує кілька загальних ознак: у ірраціоналів, як правило, немає ясної картини світу; вони говорять і роблять речі, які не мають сенсу; вони приймають рішення не в своїх інтересах. Коли ви намагаєтеся повернути їх на шлях розсудливості, вони стають нестерпними.
Раціональне мислення ґрунтується на логічному принципі, блокуючи вплив емоцій, настрою, усі суб'єктивні форми. Ірраціональне мислення, навпаки, звертається в першу чергу до почуттів, емоцій та переживань, не обмежуючи думки жодними рамками.