Глибокий сон – це одна із стадій повільного сну У стан швидкого сну у людини рухаються очні яблука, частішає дихання та серцебиття. А ось у стані повільного він більше схожий на сплячого: спокійно лежить на ліжку, дихає розмірено та глибоко, а його серце б'ється повільніше.
Протягом ночі кожен цикл сну відрізняється: найглибший сон посідає першу половину ночі, а найшвидший сон посідає другу половину. Таким чином, до того часу, коли ви дістанетеся до раннього ранку, ви в основному чергуватимете другу фазу повільного сну і швидкий сон.
У першій половині ночі переважає повільний сон, у другій – із швидкими рухами очей. У структурі нічного сну 1 стадія повинна займати близько 5%, 2 стадія – 50%, третя – 15-20%, сон із швидкими рухами очей – 20-25%. І ще близько 5-15% часу, відведеного для сну, ми пильнуємо.