Як боротися з агресією
- Відверніться від ситуації Якщо щось не виходить, можна спробувати вплинути на розвиток ситуації, просто змінивши її. …
- Видихніть і порахуйте до 10. …
- Розвивайте терпіння.
- Не кричіть …
- Більше смійтеся…
- Поміняйтеся місцями з іншою людиною.
- Займайтеся спортом
Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтись.
- Подумайте, чому саме ви розлютилися …
- Вийдіть із приміщення …
- Розслабте тіло.
- Відверніться: подивіться смішне відео, послухайте музику.
- Випишіть свої думки.
- Займіться приємною справою
Як впоратися з агресією, спрямованою на себе розділяти «можу», «хочу», «треба», «повинен/повинна». Вчитися помічати свої потреби. Активно задовольняти свої потреби найбільш сприятливими способами. Самостійно нести відповідальність за своє життя та вибір.