Методи боротьби з тугою
- фізичні вправи;
- перебування на сонці та свіжому повітрі;
- деякі продукти харчування;
- сміх та веселощі;
- музика;
- сексуальний акт.
Найчастіше причиною туги є негативна подія у житті людини. Він може сумувати за померлим близьким або другом, через розлуку або розставання з коханою людиною, через спогади про минуле. Будь-яка значуща негативна подія може спричинити напад туги.
Якщо ви все ж таки розумієте, що емоції сильніші за вас, і почуваєтеся дуже погано, спробуйте знизити емоційне напруження:
- Дихайте глибше. …
- Прийміть прохолодний душ, спрямовуючи струмінь води на потилицю чи перенісся. …
- Вийдіть на пробіжку чи прогулянку. …
- Змініть положення свого тіла у просторі. …
- Поплачте!