Які вітаміни необхідні дорослій людині?
- Вітамін А (ретинол)
- Вітамін В₁
- Вітамін В₆
- Вітамін В₉ (фолієва кислота)
- Вітамін С (аскорбінова кислота)
- Вітамін Е (токоферол)
- Нікотинова кислота
- Вітамін В₁₂
Найважливішими мінералами для людини є кальцій, магній та калій. Також важливу роль відіграють такі мікроелементи: залізо, йод, цинк, селен, мідь та хром. Для підтримки здоров'я варто вживати ще й вітаміни A, D, E, K, C, вітаміни групи B.
Для підтримки жіночого здоров'я необхідно додатково приймати вітамінно-мінеральні добавки, в яких входять такі сполуки:
- вітаміни A, C, K, E, B12, D;
- лігніти;
- омега-3;
- магній, кальцій, залізо, бір, магній, калій та ін.