За бездіяльністю може ховатися цілий клубок причин та почуттів: страх провалу, дефіцит мотивації, втома чи хворобаЗрештою, банальне небажання робити те, що потрібно. Якщо ви випали з ресурсного стану, варто подумати про те, щоб узяти паузу та відпочити, наскільки дозволяють обставини.
Що робити, коли не хочеться нічого робити?
- Для розваги пройдіться по магазинах.
- Або прогуляйтеся парком.
- Відкладіть щоденні газети, які читаєте зазвичай і перегортайте комікси. …
- Прийміть душ, ванну. …
- Пограйте із маленькими дітьми. …
- Не переживайте про свої помилки. …
- Послухайте музику. …
- Прокотіться на велосипеді.
Коли психіка не зруйнована, а сам хворий усвідомлює причини апатичності, впоратися з байдужістю допомагають відпочинок, повноцінний сон, здорове харчування, фізична активність. Якщо апатія триває два тижні і більше, потрібна допомога фахівця.