Як стати більше сконцентрованим?
- Спосіб 1. Щодня думайте про важливі завдання
- Спосіб 2. Знайдіть свій пік продуктивності
- Спосіб 3. Тренуйте свою увагу
- Спосіб 4. Практикуйте свідомість
- Спосіб 5. Медитуйте
11 простих порад, як покращити концентрацію уваги
- Визнач, на чому тобі найскладніше концентруватися
- Біжи від багатозадачності
- Викидай із голови непотрібні думки
- Плануй та записуй
- Тренуй пам'ять
- Берись за справи одразу
- Влаштовуй челенджі
- Не доводь себе до перевтоми
Причиною зниження концентрації уваги можуть бути також стан втоми, поганий зір, нестача вітамінів та мікроелементів, знижена енергетика організму, занадто тривале сидіння перед телевізором та у комп'ютера, неправильне харчування, стреси, неповноцінний відпочинок та сон.