Незгинальні: як стати більше стійким
- Розглядайте невдачі як можливості для зростання.
- Створіть свою «групу підтримки».
- Не питайте «чому?», питайте «як?» …
- Контролюйте емоції.
- Перестаньте себе шкодувати.
- Нагадуйте собі: ви сильніші, ніж здається…
- Думайте не про проблеми, а про те, як їх вирішувати.
- Не забувайте про гумор
Є кілька способів подолати емоційну нестабільність.
- Концепція «реального себе», знання про свої потреби, здібності та навички. …
- Реальне уявлення про світ, про інших людей, їх потреби. …
- Розвиток емоційною грамотності.
- Протидія вигорянню: баланс турботи про інших та турботи про себе.
Емоційна стійкість – це здатність людини керувати своїми емоціями та протистояти життєвим труднощам для того, щоб зберігати свій урівноважений, благополучний стан.