Влаштовувати перерви на відпочинок слід кілька разів на день. Під час робочого дня необхідно відпочивати кожні 90 хвилин або поки не відчуєте, що ви втратили концентрацію. Важливо усвідомити, що відпочинок не є розкішшю і не робить вас лінивою людиною, а, навпаки, збільшує вашу продуктивність. 2023р.
Проводьте час на свіжому повітрі Щоб цього уникнути, потрібно щодня хоча б 20 хвилин проводити на вулиці, в ідеалі – у лісі чи парку. Перебування на свіжому повітрі дозволить достатньо проявляти фізичну активність, підвищувати рівень вітаміну D і покращувати здатність мозку концентруватися і зосереджуватися.
Як відпочиватищоб дійсно відпочити? 7 основних правил
- Змусіть себе відпочити …
- Влаштуйте «напіввихідний» …
- Сплануйте та оптимізуйте побут на вихідні.
- Придумайте ритуали.
- Створіть свій ритм відпусток.
- Чергуйте відпочинок та перемикання.
- Про гроші
Фізично мозок не відключається ніколи. Як і серце, цей орган працює у людини все життя. У цьому наші думки, міркування, рішення – усвідомлювана частина роботи мозку – лише кілька відсотків його активності. Навіть коли ми ні про що не думаємо, мозок керує роботою внутрішніх органів.