Але є і зворотний зв'язок: за допомогою дихальних вправ можна заспокоїтись або підбадьоритися. … "Коробкове" ("квадратне") дихання від тривоги
- Вдихніть, рахуючи до чотирьох.
- Затримайте повітря у легенях на чотири рахунки.
- Видихніть, рахуючи до чотирьох.
- Затримайте подих на чотири рахунки. Почніть знову.
Різні види дихання формують несхожі один на одного потоки енергії. Швидке дихання створює більш короткі хвилі енергії, сплески, а повільне дихання породжує довші хвилі енергії — низькі стійкі частоти..
Затримка дихання на вдиху стимулює засвоєння кисню в легенях, видалення вуглекислого газу, дозволяє проявити максимальне фізичне зусилля, сприяє омолодженню, приборканню думок..