Що таке розумова перевтома? Зазвичай, коли втомлюється тіло, тобі складніше рухатися, хочеться спати, не хочеться нікуди йти. А коли втомлюється мозок, ти не можеш коректно обробляти інформацію, все навколо ніби заволочує туманом, а рутинні завдання зжирають купу часу.9 Грудня. 2023р.
Ознаки стомлення.
- Почуття невпевненості, безсилля;
- Зниження уваги;
- Розлад сенсорної області;
- Дефекти короткочасної пам'яті;
- Зниження самоконтролю, знервованість;
- Порушення у моториці;
- Поява сонливості.
Людський мозок втомлюється від розумового навантаження так само, як м'язи — від фізичної напруги: і в тому, і в іншому випадку стомлення викликають продукти метаболізму, що накопичилися.. Про це йдеться у новому дослідженні, опублікованому в журналі Current Biology, його результати наводить портал Naked Science.
Безумовно, кожна людина втомлюється, але щоби не було перевтома необхідно:
- Правильно організувати свій робочий день. …
- Достатньо спати. …
- Слідкувати за харчуванням. …
- Відпочивати. …
- Адекватно використати фізичні навантаження. …
- Знайти заняття, яке цікаве.