Продукти з високим вмістом жиру як гарнір кілька варіантів гарніру, які допоможуть вам добрати жири на кето: Подрібнений пармезан подрібнений сир із пліснявою | тертий чеддер Копчений сир гауда кульки сиру моцарелла | подрібнена фета Розплавлений сир грюєр | запечений брі | смажений сир халумі
Які продукти багаті на «корисні» жири? Головні джерела ненасичених жирів риба, олія, горіхи, насіння, гіркий шоколад та авокадо.
7 жирних продуктів, які варто додати до свого раціон
- Вітаміни
- М'ясо
- Горіхи
- Риба
- Сир
- Фрукти
- Яйця
Жири вважаються одним із головних ворогів схуднення, у них стільки калорій! Але відмова від жирів призводить до погіршення стану шкіри та волосся, гормональний дисбаланс і… набір ваги. Якщо організму не вистачає жирів, він голосно вимагатиме компенсації у вигляді вуглеводів.