В-вітаміни життєво важливі при виробництві енергії та при формуванні та функціонуванні здорових червоних кров'яних тілець. Вони допомагають тілу ефективно використовувати як паливо вуглеводи, жири та білки. Шляхом травлення та засвоєння вони перетворюються на мітохондріях клітин на енергію.
Вітаміни групи В беруть участь у синтезі енергії, роботі центральної нервової системи та головного мозку, необхідні для функціонування кровоносної та серцево-судинної систем. Крім цього, кожен вітамін має і індивідуальне «робоче місце» в організмі.
Вітаміни групи B беруть участь у багатьох біологічних процесах. Вони відповідають за стан нервової, м'язової тканини, вироблення еритроцитів та антитіл, збереження генетичної інформації та здатність до зачаття. Джерелами вітамінів стають продукти харчування, представники флори кишківника.
B-вітаміни виконують такі функції: Зміцнення захисних сил та протистояння інфекціям. Активна участь у зростанні м'язів, роботі всіх клітин, одержанні енергії. Нормалізація роботи нервової та серцево-судинної систем.