Щоб не хворіла поперек, необхідно:
- Забезпечити собі адекватне навантаження робити зарядку вранці, прості вправи на розтяжку м'язів та хребта.
- Періодично проходитиме курси масажу – класичного, баночного на тригерні точки.
- Робити прогрівання або проходити курси кріотерапії за призначенням лікаря.
Для зниження побічних ефектів рекомендується використовувати сучасні НПЗЗ – інгібітори ЦОГ-2.
- Кеторол Це лікарський засіб досить популярний як уколів при болях у спині та попереку. …
- Кетопрофен Ліки, основа яких є кеторолак трометамол. …
- Ксефокам.
- Тексамен …
- Диклофенак.
- Мелоксикам.
- Дексалгін …
- Мідокалм
Лікувати спину вдома можна, якщо загальний курс терапії задано лікарем. … При болях у спині заборонені такі вправи:
- степ-аеробіка,
- стрибки, у тому числі на скакалці,
- будь-які вправи на скручування, беліденс,
- багато вправ з йоги,
- присідання зі штангою, станова тяга, будь-яке осьове навантаження.