10 секретів розвитку самодисципліни
- Виберіть мету …
- Знайдіть мотивацію …
- Визначте перешкоди.
- Позбавтеся спокус …
- Знайдіть заміну старим звичкам.
- Дозвольте собі відчувати дискомфорт.
- Візуалізуйте довгострокові цілі.
- Ефективно відновлюйтеся після помилок
Тренування дисципліни і сили волі
- Займіться медитацією. Медитація покращує здатність концентрації, допомагає поринати у справу повністю. …
- Заведіть щоденник досягнень – щодня записуйте, що корисного ви зробили за сьогоднішній день. …
- Працюйте з мисленням. …
- Працюйте з самооцінкою.
Як розвинути силу волі
- Їжте здорову їжу Мозок людини – загадка до цього дня. …
- Займайтеся фізкультурою Багато хто, напевно, чув приказку «У здоровому тілі — здоровий дух». …
- Спіть…
- Пийте більше води.
- Займайтеся медитацією.
- Більше практики