12:00 Навіть у здорової людини за тривалого перебування вниз головою почнуться серйозні проблеми. Він почне втрачати свідомість, у нього помутніє розум і відтечуть нижні кінцівки. А ще він може частково втратити зір.23 серп. 2023р.
Поліпшується кровообіг, кров та лімфа, які протягом дня прямували вниз, йдуть у верхню частину корпусу, спадає набряк із ніг. Крім того, розтягується хребет. Ця вправа добре допомагає боротися зі втомою та занепадом сил.
Якщо ви висітимете вниз головою, то дуже добре розпрямиться хребет. Справа в тому, що під час звичайних вісів на турніку ви не зможете повністю розслабити хребетний стовп. Як ви розумієте, якщо ви беретеся за поперечину руками, то розслаблення хребта походить від відділу лопаток.
Всім іншим не варто стояти нагору ногами довше двох хвилин – інакше зростає ризик побічних ефектів.