Післяпологова нудьга може тривати від кількох днів до двох тижнів. Якщо симптоми тривають понад два тижні, необхідно обстеження щодо післяпологової депресії.
Зимова нудьга може тривати від двох до трьох місяців. Незрозумілий сум-печаль нерідко супроводжується апетитом на солодке, що призводить до небажаного збільшення ваги, а отже – до нових страждань ще й із цього приводу. Лише весна остаточно рятує від поганого настрою.
Допомагають і водні процедури, плавання – ідеальний варіант, але теплий розслаблюючий душ або пінна ванна також будуть ефективними. Один із найпотужніших способів боротьби з нудьгою – фізична активність, але вибирати треба заняття, яке справді подобається. Якщо душа не лежить до спорту, можна просто прогулятися.
До ознак осінньої хандри насамперед належать: зміни в настрої, передчасна та незрозуміла втома, підвищена дратівливість, сонливість та тривожність.