«Емоції – це фізичний досвід. По суті кожна емоція викликає специфічні фізіологічні зміни. Вони готують нас до дії, реакції у відповідь на подразник. Ці зміни ми можемо відчути фізично – для цього потрібно звернути увагу на своє тіло».
Проаналізувавши та згрупувавши дані було виявлено, що люди незалежно від статі, віку, мови та культури відчувають та відчувають емоції однаково: гнів, страх і тривога знайшли відбиття в грудях і пов'язані зі збільшенням серцебиття, відчуття смутку, сорому або депресії викликає слабкість, зниження чутливості …
Будь-яка позитивна емоція підвищує працездатність нервової системи, покращує сон, стабілізує емоційний стан, сприяє виробленню гормонів радості (ендорфіни) та позитивно впливає на гормональне тло організму.
Емоції виявляються не тільки на обличчі, а й у тілі. … Напруга фіксується у трьох основних зонах – це:
- тазовий пояс;
- нижні ребра та верхня частина живота;
- голова, шия та плечовий пояс.