– Під час виконання фізичних вправ виробляються гормони-нейромедіатори, які покращують настрій та самопочуття людини, тим самим приносять радість та задоволення. Це дофамін, ендорфіни, адреналін та окситоцин. Кожен із них особливий і має свою конкретну функцію.
Заняття спортом покликані врівноважити нервову систему, загартувати себе морально та фізично, привести думки та почуття до ладу, розвинути силу волі та цілеспрямованість.. Відпустити негативні емоції допомагає гормон щастя – ендорфін, вироблення якого посилюється під час інтенсивних фізичних навантажень.
Заняття фізкультурою надають сприятливий вплив на психіку. Активізація кровообігу та глибше дихання сприяють кращому постачанню мозку кров'ю та киснем. Також підвищує здатність людини зосередитись. Рухи поступово знімають нервову напругу.
«Спорт покращує наш стан: знижує вміст у крові кортизолу, гормону стресу, стимулює вироблення ендорфінів, гормонів щастя, і цим не дозволяє негативним емоціям керувати нашим життям», – нагадує психолог. Завдяки спорту ми висловлюємо почуття через тіло, замість того, щоб придушувати їх.