Заняття фізкультурою надають сприятливий вплив на психіку. Активізація кровообігу та глибше дихання сприяють кращому постачанню мозку кров'ю та киснем. Також підвищує здатність людини зосередитись. Рухи поступово знімають нервову напругу.
Під час занять спортом підвищується сила та рухливість нервових процесів у корі головного мозку, покращується врівноваженість процесів збудження та гальмування. В результаті підвищується пластичність центральної нервової системи, тобто здатність пристосовуватися до нових видів діяльності та різної обстановки.
Регулярні тренування покращують настрій, підвищують впевненість у собі та допомагають розслабитися, Додає лікар-кардіолог Центральної клінічної лікарні з поліклінікою Управління справами президента РФ Дар'я Волкова. «Вони позитивно впливають на сон, який часто порушується через стрес чи депресію.
Заняття спортом не лише допомагають підтримувати себе у формі, а й впливають на роботу головного мозку. Все це відбувається через те, що при фізичній активності збільшується частота серцебиття і до мозку активно приливає кров. А ще чим частіше і глибше людина дихає, тим більше кисню надходить у кровотік.